よく眠れるおまじない。心を静かにして良い夢もみれる強力なおまじない | フォルトゥーナ

よく眠れるおまじない。心を静かにして良い夢もみれる強力なおまじない

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現代の人は、体を酷使しているあまり「体は疲れているのに、なんだか眠れない」「布団に入っても全然眠たくならない」と睡眠のことで悩んでいる人も珍しくありません。

そんな時には、よく眠れるおまじないを行うことで、心を静かにして良い夢も見れるようになります。

良質な睡眠をとることは、体調管理や日中のパフォーマンス向上にも重要な要素です。

大事な仕事でミスをしないよう、大切な人に心配をかけなくても済むように、おまじないを活用することで、睡眠不足を解消し快眠を手に入れることができます。

ぐっすりとよく眠って、輝く笑顔でまた明日を過ごしましょう。

よく眠れて心を静かにして良い夢もみれる強力なおまじない

魔女のおまじない

眠れない夜に、眠れるようになる魔女のおまじないをお伝えします。

このおまじないは、布団に入っても眠れずに色々なことを考えてしまう時に効果があるものです。

まずは、よく眠れるように寝室の環境を整えます。

遮光カーテンなどで明かりを暗くし、外の喧騒が聞こえないように必要であれば耳栓をし、ゆったりと布団に入り横になりましょう。

そして「月明かりを消せ 星明かりを消せ 陽の明かりを消せ 全ての火を消せ われが眠るため ここに眠りを」と声に出して唱えるのです。

この時、ゆっくりと静かな口調を意識することがポイントとなります。

そして、街の灯りが一つ、また一つと消えていく様子をイメージしましょう。

心が落ち着くことを感じるはずです。

必要であれば、何回か繰り返し言葉に出して唱えます。

言葉の途中に眠くなれば、そのまま眠りに入っても構いません。

毎日コツコツと続けることで、おまじないを唱え始めると自然に眠たくなっていきます。

安心して眠れるようになるので、深い睡眠に入ることができ、体の疲れも早く取れるようになるものなのです。

小川の風景で良い夢も見れる

眠るために必要なことは、リラックスです。

リラックスを誘って眠れるようになるためのおまじないとして、小川の風景を思い描くというものがあります。

まずは、布団に入る前に静かに深呼吸を三回繰り返しましょう。

布団に入って、目を閉じてからもう一度ゆったりと深呼吸をして、最後に息を吐き出す時に、今日一日の嫌なことを全て吐き出すつもりで、細く長く息を吐き続けるのです。

「これ以上息を吐き出せない」と思ったら、また息を吸って通常の呼吸に戻します。

そして、森の奥にある小川をイメージしましょう。

イメージの中の小川には、緑の葉っぱが流れています。

キラキラした水面に、ゆらゆらと葉っぱが水の流れに逆らうことなく揺れているところをイメージするのです。

このイメージをしている時に、ネガティブな感情や嫉妬や妬み、怒りや憎しみが湧き上がったら、その感情を小さな箱に入れるところを想像して、小川に流します。

あなたの感情は、葉っぱとともに流れ去っていくはずです。

この情景をイメージすることで、気持ちよく眠りに入ることができます。

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