【2020年最新】厳選瞑想アプリ・マインドフルネスアプリ!コロナ禍でも集中力アップ!ストレス解消におすすめ瞑想アプリ | フォルトゥーナ

【2020年最新】厳選瞑想アプリ・マインドフルネスアプリ!コロナ禍でも集中力アップ!ストレス解消におすすめ瞑想アプリ

この記事を読む前に必ずお読み下さい。
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コロナ禍で日本国民はみんな疲労困憊。

「ストレスを解消したい!」「癒されたい」と思っている人も多いはず。

そんな自粛疲れや新しい働き方でストレスが溜まっている人でも、簡単に集中力アップやストレス解消ができる瞑想アプリをご紹介しましょう。

瞑想アプリを活用することで、コロナ禍でも集中力アップしたい人が簡単にマインドフルネスで瞑想することができます。

2020年最新の厳選瞑想アプリをぜひ参考にして、ステイホームの今だからこそ、あなた自身の時間を有効活用できるようになりましょう。

2020年最新版の瞑想アプリ・マインドフルネスアプリ

Meditopia:瞑想、マインドフルネス、睡眠

2020年最新版の瞑想アプリやマインドフルネスアプリには、「Meditopia:瞑想、マインドフルネス、睡眠」というものがあります。

じっくり時間をかけて行いたい瞑想ですが、こちらのアプリでは日常のスキマ時間に活用することができる短期プログラムがあるのです。

テレワークをしていると、24時間仕事とプライベートの区別がつきにくくなるというデメリットがあり、休憩も取りにくくなってしまうもの。

こんなコロナ禍の中でも、テレワーク中のリフレッシュとして瞑想を取り入れることができます。

特にこちらのMeditopiaでは「ストレス解消」や「睡眠誘導」などの目的別に構成されている長期プログラムも組まれていので、自分自身の日常生活の中で上手に瞑想を組み込むことができるはずです。

一言で「ストレス解消したい」「マインドフルネスで集中力アップしたい」とは言っても、それぞれ抱える悩みは違います。

人間関係、感謝、期待、孤独、といった個人別のテーマはもちろん、ボディイメージ、人生の目的、セクシャリティなど大きなテーマまで網羅しているので、誰にでも簡単に自分自身にピッタリな瞑想プログラムを見つけることができるものです。

‎「Meditopia: 瞑想、マインドフルネス、睡眠」をApp Storeで

Meditopia: 瞑想、マインドフルネス、睡眠 – Google Play のアプリ

cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想

2020年最新版の瞑想アプリやマインドフルネスアプリには、「cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想」というものがあります。

昨今では、睡眠の質に注目されるようになり、現代を生きる人たちがいかに睡眠に悩みを抱えているか顕著に問題かとなっていることがわかるところです。

自律神経が緊張しっぱなしで緩まる時間がない、昼夜を問わず考えることが多すぎて頭を休める暇がない、悩み事が次々と浮かぶから目が冴えて寝られない、と睡眠に関する悩みもそれぞれ抱えています。

こちらのcocorusでは、スリープ瞑想として寝たままの状態でヨガを行うことができたり、瞑想を行いながら眠っても大丈夫だったりと、寝る前の時間に心を落ち着かせて深い睡眠に誘導することができるアプリです。

多くの瞑想は、宇宙とのつながり、精神の集中からきちんと終わりを宣言したほうがいいと言われています。

しかし、こちらのアプリでは布団の中で行えるということもあり、とても続けやすい瞑想です。

しっかり睡眠をとることで集中力アップやストレス解消にもつながり、マインドフルネス瞑想そのものが日常生活を潤わせてくれることを実感できます。

cocorus App Store

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