コロナ禍で日本国民はみんな疲労困憊。
「ストレスを解消したい！」「癒されたい」と思っている人も多いはず。
そんな自粛疲れや新しい働き方でストレスが溜まっている人でも、簡単に集中力アップやストレス解消ができる瞑想アプリをご紹介しましょう。
瞑想アプリを活用することで、コロナ禍でも集中力アップしたい人が簡単にマインドフルネスで瞑想することができます。
2020年最新の厳選瞑想アプリをぜひ参考にして、ステイホームの今だからこそ、あなた自身の時間を有効活用できるようになりましょう。
目次
2020年最新版の瞑想アプリ・マインドフルネスアプリ
Meditopia：瞑想、マインドフルネス、睡眠
2020年最新版の瞑想アプリやマインドフルネスアプリには、「Meditopia：瞑想、マインドフルネス、睡眠」というものがあります。
じっくり時間をかけて行いたい瞑想ですが、こちらのアプリでは日常のスキマ時間に活用することができる短期プログラムがあるのです。
テレワークをしていると、24時間仕事とプライベートの区別がつきにくくなるというデメリットがあり、休憩も取りにくくなってしまうもの。
こんなコロナ禍の中でも、テレワーク中のリフレッシュとして瞑想を取り入れることができます。
特にこちらのMeditopiaでは「ストレス解消」や「睡眠誘導」などの目的別に構成されている長期プログラムも組まれていので、自分自身の日常生活の中で上手に瞑想を組み込むことができるはずです。
一言で「ストレス解消したい」「マインドフルネスで集中力アップしたい」とは言っても、それぞれ抱える悩みは違います。
人間関係、感謝、期待、孤独、といった個人別のテーマはもちろん、ボディイメージ、人生の目的、セクシャリティなど大きなテーマまで網羅しているので、誰にでも簡単に自分自身にピッタリな瞑想プログラムを見つけることができるものです。
「Meditopia: 瞑想、マインドフルネス、睡眠」をApp Storeで
Meditopia: 瞑想、マインドフルネス、睡眠 – Google Play のアプリ
cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想
2020年最新版の瞑想アプリやマインドフルネスアプリには、「cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想」というものがあります。
昨今では、睡眠の質に注目されるようになり、現代を生きる人たちがいかに睡眠に悩みを抱えているか顕著に問題かとなっていることがわかるところです。
自律神経が緊張しっぱなしで緩まる時間がない、昼夜を問わず考えることが多すぎて頭を休める暇がない、悩み事が次々と浮かぶから目が冴えて寝られない、と睡眠に関する悩みもそれぞれ抱えています。
こちらのcocorusでは、スリープ瞑想として寝たままの状態でヨガを行うことができたり、瞑想を行いながら眠っても大丈夫だったりと、寝る前の時間に心を落ち着かせて深い睡眠に誘導することができるアプリです。
多くの瞑想は、宇宙とのつながり、精神の集中からきちんと終わりを宣言したほうがいいと言われています。
しかし、こちらのアプリでは布団の中で行えるということもあり、とても続けやすい瞑想です。
しっかり睡眠をとることで集中力アップやストレス解消にもつながり、マインドフルネス瞑想そのものが日常生活を潤わせてくれることを実感できます。
MEISOON
2020年最新版の瞑想アプリやマインドフルネスアプリには、「MEISOON」というものがあります。
瞑想アプリを探している人の中でも「瞑想ってよく聞くけど実はやり方がわからない」「一人で瞑想していると雑念で集中できない」と言った声もよくあるものです。
こちらのMEISOONは、ホットヨガLAVAの創業インストラクターの椎名慶子さんが監修されているアプリとなっています。
椎名さんは、このアプリのナレーションも担当していて、やさしい声で誘導瞑想を行ってくれるのです。
誘導瞑想とは、ナレーションの声に合わせて呼吸や動き、意識の変化をしていく瞑想のこと。
ナレーションの声もマインドフルネス瞑想に入りやすいかどうかとても重要です。
ささやくような声で、いつでもどこでも瞑想をすることができるアプリなので、短時間でとても癒されます。
コロナ禍で鬱々としている人でも、しっかりと集中することができるはずです。
lyashi マインドフルネス・アプリ
2020年最新版の瞑想アプリやマインドフルネスアプリには、「lyashiマインドフルネス・アプリ」というものがあります。
現代の私たちは常に時間に追われていて、今この瞬間も「明日の仕事はあれとこれ…」「あの時こうすればよかった」と、未来や過去にとらわれて生きていることも珍しくありません。
lyashiマインドフルネス瞑想は、“今この瞬間を生きる”ことに焦点を置いた瞑想。
このlyashiマインドフルネス・アプリは、そんなマインドフルネスな思考を十分感じ取ることができるアプリです。
また、瞑想を既に習慣化している人もいれば「今日が初めて」という全くの素人まで、瞑想の習慣レベルも様々と言えます。
このアプリでは、初心者でも簡単に瞑想を行うことができる入門編から、瞑想指導者による瞑想コースを含むプレミアム・セクションまで玄人も活用することができるものです。
毎日瞑想を取り入れることで、ストレス解消や集中力アップにつながり、日々のパフォーマンスも向上していきます。
コロナ禍で思うように動くことができない毎日でも、自宅でできる瞑想で、健康な心の旅をすることができるわけです。
2020年最新の厳選瞑想アプリ・マインドフルネスアプリを活用しよう
新型コロナウイルスの影響で自粛生活も長くなってきています。
コロナ禍によって離婚や欝、テレワークによるストレスや仕事の効率の低下など新しい問題が次々に起きているところです。
マインドフルネスアプリでは、瞑想を行うことで集中力アップやストレス解消をすることができます。
2020年最新の厳選瞑想アプリを活用して、心も体も健康にこの危機を乗り越えましょう。
フォルトゥーナ（fortune）
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