寝ている時に突然体が動かなくなる金縛り。
金縛りを体験している人に共通して起きている前兆を知ることで、これから起きる金縛りに向けて心の準備をすることができるはずです。
寝ているはずなのに風景が見えたり人の気配を感じたり、など怖いイメージが強い金縛りは、心の準備ができることで怖さを和らげることができます。
金縛りの前兆では、幻聴（耳鳴り）やしびれなどがあると言われていますが、具体的にはどんなことがあるのか詳しく見ていきましょう。
「金縛りにあいそう」という時が来たら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
幻聴（耳鳴り）やしびれなど金縛りの前兆
体が震える
幻聴（耳鳴り）やしびれなど金縛りの前兆には、体が震えるというものがあります。
寝ている時に、小刻みに体が震えることで、体が起きていると感じるはずです。
しかし、その数十秒後には体が一切動かなくなり「起きているのに動けない」と感じるようになります。
実際には体は寝ているままの状態なので、意識の中で「体が動くはず」と思い込んでいることが、動けない焦りへと繋がるのです。
カタカタ震える人もいれば、地震が来たかのように大きく揺れ動いている感じを受ける人もいます。
寝ているにも関わらず体が震える感覚がきっかけで、意識が覚醒する人も多いもの。
寝ている時に体が揺れたら、何か事故でも起きたのかと思って目覚めてしまうはずです。
生命危機にさらされたような感覚は、動物的本能で目覚めを引き寄せます。
実際には体は寝たままなので、心と体の感覚にギャップが起きてしまうのです。
ザワザワ聞こえる
幻聴（耳鳴り）やしびれなど金縛りの前兆には、ザワザワ幻聴が聞こえることがあります。
金縛りの前兆として独特の雰囲気を持ち合わせている特徴です。
暗くて低い音で、およそ1～3キロヘルツの音が聞こえるはずです。
音の質からあまり明るいイメージを浮かべることは難しく、どうしても暗い、不安、怖い、という印象を与えてしまいます。
ザワザワと聞こえる音は「あ、これから金縛りになるな」と予測することができるほど特徴的です。
そのため、まだ始まってもいない金縛りに入りやすくなってしまいます。
ザワザワといった音により、暗い、不安、怖いというイメージを持ったまま金縛りの人の気配を感じるので、余計に金縛りが怖いという印象だけが残ってしまうのです。
ザワザワした音が聞こえたら「金縛りが来るかもしれないけど、怖くない」と意識することで早々に金縛りに突入することを防ぐことができます。
ジーンと耳鳴りがする
幻聴（耳鳴り）やしびれなど金縛りの前兆には、ジーンと耳鳴りがするのです。
耳鳴りがする時には、今まで聞こえていた音が一切聞こえなくなって低い「ジーン」という音や逆に高い「キーン」という音だけが強調して聞こえるようになります。
これは、普段の耳鳴りでも同じですが、耳の中でその音だけが世界を支配しているかのような感覚を受けるものです。
幻聴が聞こえている時というのは、「永遠にこの音だけの世界が続くんじゃないか」「音の先には何が起こるんだろう」という不安ばかりが募ってしまいます。
金縛りの前兆だと知っておくことで、ジーンという耳鳴りの先には金縛りが待っていると先取りして理解することが可能です。
音だけの世界は不安ですが、少ししたらなくなるので安心してください。
体に圧迫感がある
幻聴（耳鳴り）やしびれなど金縛りの前兆には、体に圧迫感があるということです。
金縛りの最中にも感じやすい体への圧迫感ですが、実は前兆の時から感じるものだと言えます。
これから金縛りに入る、というまさにその時は、眠りと覚醒のちょうど狭間にいるということです。
意識だけが先行して目覚める時に、体がまだ目覚めていないというギャップを感じるときに強い圧迫感があるような感覚を持ちます。
「あれ、動かない」と認識した後に、しっかりと体の眠りと意識の覚醒を認識し、金縛り状態となるのです。
この圧迫感は、ペットを買っているときに体に寄りかかっているときにも感じるものですが、金縛りにあう前兆の時には、不思議とペットがいる感覚だとは思いません。
「明らかに別の理由で苦しい」と認識してしまうことも金縛りになるきっかけです。
あまり眠くなかった
幻聴（耳鳴り）やしびれなど金縛りの前兆には、あまり眠くなかったというものがあります。
金縛りは、体が疲れているのに脳が非常に疲れているときに起きやすくなるものです。
寝る時間になっても「今日はあまり眠くないな」「昼間に昼寝しちゃったから寝れないかも」と思っていれば、レム睡眠とノンレム睡眠の狭間でも目が覚めてしまい、金縛りになってしまいます。
眠くないというのは、目が覚めやすいということと同じです。
スマホやパソコンばかり使う現代人は、まさに脳だけ疲れて体が疲れていないという状態になっています。
眠くないと感じた時には、「もしかしたら金縛りにあうかも」と覚悟しましょう。
人間の体は夜眠くなって寝る、という状況が一番理想です。
そのためには生活習慣やメディア習慣を見直す必要があります。
金縛りの前兆を知って対策をとろう
突然体が動かなくなる金縛りは、不意に訪れる時ほど恐怖を感じてしまいます。
しかし、金縛りには前兆があることを知っておくだけで、心の準備をすることができ、恐怖心を和らげることができるのです。
不安や恐れを感じにくくなれば、金縛り中にどんなことを意識すれば解くことが出来るのか、冷静に対策をとることができます。
幻聴やしびれがあれば、心の準備をして金縛り予測名人になりましょう。
フォルトゥーナ（fortune）
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