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ヴィッパサナ―瞑想はやばいほど危険という噂が流れていますが、何に驚いているのか真相を知りたいあなた。
瞑想には3種類あると言われていますが、有名人もアスリートも実践しているこちらの方法は、「効果がすごすぎる」という話が飛躍し、危険とまで言われてしまっています。
約2500年前にブッダによって発見されたヴィッパサナ―瞑想について、効果ややり方まで完全紹介していきますので、理解を深めて実践に役立てましょう。
精神的な穢れが、どんどんなくなると言われている瞑想法なので、実践するほどに心も体もクリアになっていくのを体感できるはずですよ。
目次
「ヴィッパサナー瞑想はやばいほど危険」という噂の真相
宗教への抵抗感からくる噂
瞑想が大事だと知られてはきましたが、ヴィッパサナ―瞑想が危険と言われる真相は、宗教への抵抗感が関係して出てきた噂と言えます。
近年は、ヒーラーやスピリチュアル関係の人だけでなく、有名人やアスリート、一般の人も瞑想を取り入れて、行っている人も増えていますが、歴史的背景があったり、宗教にも影響があったりするため、「怪しい」と考える人もいるのです。
やり方も動作が伴うものがあったり、意識の向け方が違ったりと、様々な種類がありますが、ヴィッパサナ―瞑想は、ありのままに観察し続けるという方法です。
ひたすらに意識を集中している状況を端から見ると、中には「洗脳されている」と感じる人もいるため、宗教色が強く見える場合があります。
実際には、宗教とは関係なく誰でも行う事が出来るし、思想を入れ込んでいるわけではないので、偏った考え方にはなりませんが、知らない人が抵抗を持ってしまうことで、噂が立っているのです。
協会が開催する合宿の禁忌事項に耐えられない心配からくる恐怖心
瞑想協会が開催する合宿の禁忌事項を知った人が、「こんなことは耐えられないだろう」と心配することで恐怖心が生まれて、やばいという噂が立っていると言えます。
本格的にヴィッパサナ―瞑想を行おうと思った時には、協会が開催する合宿に参加するのが一般的です。
本当に生きずらい世の中になりましたが、幸せを手にする方法がないわけではありません。
神様は「すぐ行動する人が大好き」です。
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10日間の合宿期間の内、最初の内は呼吸に集中する瞑想などを行った後に、数日後から本格的にスタートします。
ただ、この合宿では、最初にルールを誓う事が絶対条件です。
その中には、10日間は、会話もアイコンタクトも、一切のコミュニケーションを禁止される上、スマホ等の機器も没収。
朝4時起きから10時間の修行を毎日続ける事や、施設外へはもちろん外出が禁止というルールになっています。
瞑想をスムーズに行うためのルールですが、喧噪の中で生活している現代の人には、かなり厳しい規律であるため、「これは絶対に無理だろう」と断念する人がいるのです。
「雑念を消すなんて無理」という思い込み
やばいと言われる真相は、瞑想そのものに対するもので「雑念を消し去るなんてことは、無理だ」という思い込みから来ていると言えます。
心を無にしたり、呼吸に意識を向けたり、数々浮かび上がる思いをただ流していくなど、様々な方法がありますが、ヴィッパサナ―では雑念や同じ姿勢で生じる痛みさえも観察し続けるというものです。
普段の私達は、生活の中で様々考えを巡らせながら、同時進行で行動を起こしています。
段取りを組んだり、コミュニケーション方法を思案したりと、忙しなく脳は働いているはずです。
その都度、体に怒る変化にも対応していくのが普通。
けれども、こちらの瞑想中は痛みを感じても「ただ観察する」という事を繰り返します。
雑念が浮かんでも、想いがそこにあるだけという状態です。
繰り返していくうちに、痛みが落ち着いてきたり、自分の反応を知ったりすると、日々の生活にも応用が出来るようになります。
考え事が多い人ほど、日常と違う事をする抵抗感が大きいと言えるのです。
ヴィッパサナ―瞑想の効果ややり方
期待できる効果
実践する事で期待できるのは、自己を知れる事です。
観察をメインテーマにしている方法なので、自分がどんな状況で何の感情を味わうのか、痛みはどこからやってくるのか、何度となく繰り返して探っていきます。
普段は、焦点を当てる事のない意識レベルにまで入っていき、自己分析や観察をすることで、変革を起こしていくことが出来るのです。
心の中にある汚濁を綺麗に取り除き、愛と慈悲でいっぱいに満たされた心を育てていきます。
ストレス軽減や多幸感などの精神面、痛みや睡眠障害などの身体面、パフォーマンスの向上などのスキルアップなどが期待できる効果です。
具体的なやり方
具体的な方法は、何度も出てくるように観察する事です。
呼吸を繰り返しながら、自身の体の状態や意識をじっと見つめます。
繰り返して行う事で、客観的に自分の姿を見れるようになる人もいるのです。
同じ姿勢を続けていれば、体の床との接地面が痺れたり、痛みが生じたりします。
体の反応に合わせて、姿勢を組みなおしたり、足を崩したりしてもいけません。
そのため、最初の内は反発心が出てくる人もいます。
頭のてっぺんから足先まで、スキャンするように往復して見ていくと、不思議と刺激が良くなるはずです。
自己変革に活用しよう
ヴィッパサナ―瞑想は、何も難しい事はありません。
合宿に参加すれば、厳しいルールがありますが、より効果的に意識を集中出来るようになるための規律です。
やり方自体は簡単なので、毎日5分でも取り入れると、日々の考え方やパフォーマンスの変化も感じられるはず。
自己変革のために上手に活用しながら、直感力を高め、幸福感をたくさん抱ける人生を楽しみましょう。
フォルトゥーナ（fortune）
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