瞑想音楽・3分5分15分と再生時間別のおすすめマインドフルネス音楽まとめ【宇宙の瞑想音楽】 | フォルトゥーナ

瞑想音楽・3分5分15分と再生時間別のおすすめマインドフルネス音楽まとめ【宇宙の瞑想音楽】

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成功者の誰もが実行しているともいわれている「瞑想」。

「瞑想がいいっていうのは聞くけど何を選んだらいいの?」「ヒーリング音楽がいっぱいありすぎて選べない」「隙間時間に瞑想をして頭の整理をしたい」と瞑想音楽選びに悩んでいるあなた。

自分に最適な瞑想音楽を探すには、フィーリングが合うものも大事ですが、毎日続けるためには再生時間から選ぶという方法もあるのです。

瞑想は毎日続けることが開運の秘訣と言えます。

再生時間別に瞑想音楽を選ぶために、今回3分、5分、15分とおすすめのマインドフルネス音楽をまとめたのでご紹介します。

宇宙の瞑想音楽を毎日の生活に取り入れて、人生を豊かにしていきましょう。

3分5分15分と再生時間別のおすすめマインドフルネス音楽

「マインドフルネス瞑想」3分間瞑想

再生時間3分のおすすめのマインドフルネス音楽は、マインドフルネス瞑想の3分間瞑想です。

こちらの動画はサマタ瞑想という瞑想方法を行うことが出来ます。

サマタ瞑想とは、何か特定のポイントに意識を向けて、集中力を高める方法です。

ここでは、「呼吸」に集中しています。

現代社会では、ストレスや考えすぎから呼吸が浅くなってしまっている人が多くいるため、呼吸に意識を向けることで体の機能が目覚める感覚を得ることが出来るはずです。

こちらの動画チャンネルの児玉美保さんはヨガ講師でもあるため、呼吸の重要さを特に理解している方だといえます。

動画内では、美保さんの声による誘導に従うだけなので、初心者でも簡単に集中力を高めて瞑想に取り組むことが出来るに違いありません。

瞑想をしていると、雑念が浮かびますが誘導瞑想で耳から言葉の情報を入れて、思考をゆだねることで、雑念が浮かびにくくなることも特徴です。

深く息を吐き、大きく息を吸うことを続けていくことで、ストレスを軽減させることが出来、心の病気も解消することが期待できます。

自身もパニック障害とうつ病をヨガとマインドフルネス瞑想を活用して、解消した経験があるので、誘導している声からは深い癒しを得ることが出来るのです。

毎日たったの3分。

呼吸を意識して、毎日今ここに生きていることを喜びに満ち溢れた人生にすることが出来ますよ。

【瞑想音楽】宇宙と繋がる5分間リラクゼーション

再生時間5分のおすすめのマインドフルネス音楽は、瞑想音楽の宇宙と繋がる5分間リラクゼーションです。

こちらはとてもギャラクシーなイメージを膨らませることが出来る瞑想。

瞑想の中で宇宙を感じることはとても重要な意味を持ちます。

全てのものはエネルギーで作られていて、その源は宇宙から生まれているからです。

スピリチュアルな考え方の一つには、宇宙のエネルギーを感じる事、宇宙そのものをイメージする事、自分が宇宙の一つであると想像する事で、目の前の問題を難なく超える力を得ることが出来るというものがあります。

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